현재 21 세기에 기술 진보는 과거 기술 시대보다 덜 빠른 속도로 계속 발전하고 있습니다. 물론 이러한 성과는 현대 사회에서 인간의 삶을 촉진시킵니다. 그것은 더 쉽고 간단 해집니다. 당신은 그것으로 논쟁 할 수 없습니다. 예를 들어 일하기 위해서는 차를 이용하거나 택시를 타기 만하면됩니다. 우리는 엘리베이터 옆에서 상층에있는 아파트에 도착합니다. 우리는 걷지 않습니다. 우리는 집 청소를 위해 진공 청소기를 사용합니다. 따라서 우리 몸은 끊임없이 침착 한 상태에 있습니다. 그리고 수년에 걸쳐 그것의 유연성, 근육 질량 위축을 잃습니다. 이 모든 것이 저 동력입니다. 보다 잘 이해하고 이해하기 위해 저 동적 동력이 어떻게 발생하는지, 증상, 그 결과와 예방책, 싸우는 방법에 대해 더 자세히 이야기합시다.
저체온증은 21 세기의 현대 인류의 좌식 생활 양식이자 질병입니다. 육체 노동과 노동을 해체 한 결과입니다.
* 근육 기능 저하
* 운동 부족
* 운동 활동 제한.
hypodynamia의 원인은 무엇입니까?
시간이 지남에 따라 작업 용량이 감소하고 혈관 색조가 감소합니다. 결과적으로 신체의 병리학 적 발달 위험이 증가합니다.
죽상 동맥 경화증이 나타나고, 비만이 나타나고, 대사율이 현저히 떨어지며, 신체 조직으로의 혈액 공급이 감소하고, 혈액 응고 인자가 방해되며, 모든 것이 혈전 형성을 수반합니다. 이것은 문제의 국가에 의해 유발되는 질병 중 가장 작은 목록 일뿐입니다.
위험한 hypodynamia 란 무엇입니까?
• 신체 활동이 적절하지 않기 때문에, 거짓말 또는 앉은 자세로 더 많은 시간을 보냅니다. 그러나 활동이 없으면 근육이 약 해지고 쇠약하게되고 탄력과 탄력이 사라지며 점진적으로 위축이됩니다.
• 힘과 지구력이 감소하면 신경 반사 연결이 끊어짐으로써 신경계 활동이 방해를받습니다. 따라서, 식물 - 혈관 자연의 이상 운동 (dystonias)이 나타나고, 우울증이 나타난다.
• 시간이 지남에 따라 운동 시스템의 변화가 느껴집니다. 골다공증이 시작되고 발전하기 때문에 뼈가 칼슘을 흡수 할 수 없기 때문에 말초 관절의 기능이 악화되어 골관절염을 일으키고 척추에 부담이 없으며 척추는 골연양증으로 나타납니다.
• 장기간 앉아 있으면 심혈관 질환 발병의 원인이 될 수 있습니다. 관상 동맥 심장 질환과 고혈압은 오래 걸리지 않습니다.
• 호흡기 기능 장애의 기전이 시작되어 불가피하게 만성 폐색 성 폐 질환 및 기타 여러 증상을 유발합니다.
• 소화 기능이 저하됩니다. 정상적인 장 운동성이 손상되어 피난 기능을 위반하게됩니다. 결과적으로 이것은 빈번한 변비로 이어진다.
• 내분비 시스템은 대사 증후군의 발달을 시작합니다. 여분의, 완전히 불필요한 킬로그램의 축적을 수반하는 것은 비만의 발전이다.
위의 모든 것은 궁극적으로 사람의 삶의 지속 기간을 감소시킵니다. 저 동력으로 인한 초기 단계에서 질병을 확인하기 위해서는 실험실 검사와 도구 검사가 필요합니다.
• 추측 할 수있는 것처럼, 저 동력의 위험을 줄이기위한 주요 방법은 운동입니다. 다양한 신체 활동과 운동은 근육계, 근골격계 및 전체 유기체의 강화에 기여합니다. 걷기, 조깅, 수영, 피트니스 수업, 심지어 일상적인 운동조차도 귀하의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 또한식이 요법을 모니터해야합니다. 그리고 이것은 가능한 한 많은 신선한 채소와 과일을 식단에 첨가하는 것을 의미합니다. 설탕과 지방이 많은 식품의 과도한 섭취를 피하십시오. 또한, 음식의 관점에서, 당신은 특정 시간이 아니라 자신을 조정할 필요가 있지만 인생을 따라하고 건강한 식습관에 엄격한 규칙을 따르십시오. 이것은 물론 신체 활동과 함께 당신의 삶의 방식이어야합니다.
• 위와 같은 병리학 적 과정을 유발하고 인체의 전반적인 상태를 악화 시키므로 흡연과 같은 나쁜 습관을 포기해야합니다.
고려중인 과정이 급성 또는 만성 질환으로 인해 발생하는 경우 의료 지원을 받아야합니다. 신경학 및 정형 외과학과에서는 신체 활동이없는 기간 동안 인체의 포괄적 인 복구가 수행됩니다. 따라서 신경 전문의, 정형 외과의, 영양사, 마사지 요법 사 및 물리 요법 강사, 운동 요법 의사 등의 재활 전문가가 재활 활동에 참여합니다.
개별 운동은 마사지, 물리 요법, 적절하게 선택한 영양 프로그램과 결합하여 근육의 색조를 회복시키고 내부 장기의 활동을 안정화 시키며 체중의 정상화에 기여합니다.
따라서 매일 신체 활동을 늘리십시오. 예를 들어, 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 올라가 걷기에 집중하고 운동을하십시오. 이러한 작은 조치조차도 많은 도움이 될 수 있습니다. 기억하십시오, 운동은 생명입니다! 노력하고, 당신은 hypodynamia를 두려워하지 않을 것이다.
저 동력이란 무엇이며 그 결과는 무엇입니까?
저 동력이란 무엇이며 그 결과는 무엇입니까?
답변
Hypodynamia (그리스어에서 Hypo - below 및 dynamis - 강도)는 근육 활동의 약화를 일으키는 신체 활동의 부족입니다.
의사는 저체온 증후군을 세기의 병 및 진행의 다른 측면이라고 부릅니다. 이 진술의 타당성은 불행히도 명백합니다. 진보는 어떤 육체적 인 노력에서 우리를 구할 수있는 가장 진보 된 장치를 사람에게 제공합니다. 우리는 자동차, 기차 및 비행기를 가지고있어 막대한 노력없이 엄청난 거리를 여행 할 수 있습니다.
오늘날, 전체 신체 활동 중 많은 부분이 입구에서 차까지의 도로로 제한되어 있습니다. 우리의 근육은 필요한 훈련을 잃고 약화되고 점차 위축됩니다.
근육 조직의 약점은 인체의 모든 장기 및 시스템의 작업에 악영향을 미치고 자연적으로 놓여지고 육체 노동의 과정에서 고정 된 신경 반사 연결은 방해받습니다.
이것이 신체 활동이없는 상태의 직접적인 결과가 신경 및 심혈관 계통, 대사 장애 및 종종 비만의 장애인 이유입니다.
저 동력
저체온 성 (운동 부족)은 신체 활동의 상당한 한계를 가지고 발생하며 근골격계, 심장 혈관계, 위장관 및 호흡 기관 등의 기능 장애를 유발하는 병리학 적 상태입니다.
이동성 (Mobility) - 활발한 활동을 수행 할 수있는 인간의 자연스러운 속성. 모터 활동의 주요 기능은 다음과 같습니다.
- 항상성 유지;
- 근육과 혈관의 색조를 유지하고 신체와 정상적인 기능을 유지합니다.
- 개인 능력 및 재산 개발;
- 운동 활동 (스포츠, 노동 기술)의 높은 효과를 달성합니다.
지난 세기 초반부터 기술적 진보의 결과로 한 사람의 육체 노동의 몫은 150-200 번 줄어 들었습니다. 동시에, 심혈관 질환으로 인한 사망률은 약 6 배 증가했습니다. 도시화, 일과 일상 생활의 기계화와 자동화, 그리고 현대 사회에서 커뮤니케이션 매체의 역할 증가로 인해 신체 활동이없는 경우가 증가하고 있습니다. 일부 연구에 따르면, 운동 활동의 증가는 약 45 %의 발병률의 감소로 이어진다.
적시에 조치를 취하면 예후가 좋으며, 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 신체 활동이 없어지는 병리학 적 변화의 대부분은 되돌릴 수 있습니다.
원인과 위험 요인
저체온증은 장애, 중증 및 장기간의 질병과 같은 객관적인 이유로 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 그것은 부적절한 라이프 스타일 또는 정주 작업과 관련됩니다.
저 동적 인 발달을위한 주요 위험 요인은 다음을 포함한다 :
- 운동 부족;
- 과체중;
- 심리적 장애;
- 신체 질환;
- 유전 적 요인;
- 태아 저산소;
- 출생 외상;
- 나쁜 습관.
저 동적 인 형태
이러한 기본적인 형태의 신체 활동이 없습니다 :
- hypoergy - 움직임의 전체 범위가 부족하고 그 수;
- hypokinesia - 운동의 다양성의 부족;
- 저혈압 - 운동의 질과 강도가 부족합니다.
hypodynamia의 증상
신체 활동이없는 증상은 점차적으로 나타납니다. 여기에는 피로감 증가, 급격한 피로 회복, 수면 장애, 수면 장애, 증가 된 인과 관계없는 긴장감, 다양한 강도의 정기적 인 두통, 골절 위험 증가, 체중 증가, 호흡 곤란, 허리 통증 등이 포함됩니다. 여성들은 남성에서 발기 부전을 유발할 수 있습니다 - 발기 부전.
신체 활동이 불충분하기 때문에 힘 지수가 감소하고 근육의 부피와 질량이 감소되며 신경 반사 연결이 방해되어 식물 혈관 긴장 및 우울증이 발생할 수 있습니다. 병리학 적 과정이 길어지면 뼈의 질량이 점차 감소하여 척추와 관절의 기능이 방해 받게됩니다. 인대의 약화로 인해 추간판 탈출증이 발생합니다. 저 동적 성 운동을하는 환자의 경우 일반적으로 운동 중과 휴식 중에 심장 박동수가 증가하고 혈압도 증가합니다.
어린이의 역학 과정의 특성
어린이의 저체온증은 졸음, 혼수, 정신 능력 저하, 신체 발달 지연, 비만, 의사 소통 및 다른 어린이와 놀기, 저학력 수행, 정신 장애의 발달로 나타날 수 있습니다.
진단
신체 활동이없는 경우의 진단은 불만 및 구토 (anamnesis) 수집 중에 얻은 데이터를 기반으로합니다. 개발 된 합병증의 중증도를 결정하기 위해 환자의 객관적인 검사뿐만 아니라 도구 (X 선, 초음파, CT 스캔 등) 및 실험실 검사 (일반 혈액 및 요 검사, 생화학 적 혈액 분석 등), 그 범위는 현존하는 병리학에 의해 결정된다.
치료
신체적 인 질병의 배경에 개발 된 hypodynamia, 첫째로, 주요 병리학 과정의 처리는 요구된다. 또한 저 동력 발생에 기여한 부작용을 제거 할 필요가 있습니다.
병적 상태의 교정은 신체 활동의 점진적인 증가 이외에 물리 치료 방법, 마사지,식이 요법을 포함합니다. 신체 활동이없는 동안 기관 및 신체 시스템의 기능을 복원하려면 다음 사항을 권장합니다.
- 치료 운동 - 신체적 인 질병의 배경으로 발전한 신체 활동이없는 상태에서 시작해야합니다.
- 에어로빅 운동 (빠른 걷기, 조깅, 배드민턴, 테니스, 스키);
- 힘 운동;
- 스트레칭 근육과 인대.
심리적 문제를 배경으로 개발 된 저 동적 인 경우 심리학자 또는 심리 치료사와 함께 작업하는 것이 좋습니다. 어린이뿐만 아니라 성인 야외, 야외 스포츠 또는 춤, 관광 및 야외 활동을 권장합니다.
일부 연구에 따르면, 운동 활동의 증가는 약 45 %의 발병률의 감소로 이어진다.
신체 활동이없는 경우에 발생할 수있는 합병증 및 결과
활동 고립 근육 위축, 움직임의 조정, 근막 증후군, 골다공증, 골관절염의 손실, 요통, 대사 장애, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 위장관 질환, 만성 폐쇄성 폐 질환, 비만, 동맥 경화증, 인슐린 저항성의 주요 결과 중. 이러한 병리학 적 조건은 기대 여명을 감소시킵니다.
예측
적시에 조치를 취하면 예후가 좋으며, 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 신체 활동이 없어지는 병리학 적 변화의 대부분은 되돌릴 수 있습니다.
신체 활동 부족 예방
신체 활동을 예방하기위한 주요 조치는 다음과 같습니다.
- 충분한 신체 활동;
- 신선한 공기 속에서 오래 걷는다.
- 정신 및 신체 활동의 교대;
- 신체적 인 질병의시기 적절한 치료;
- 과체중 교정;
- 균형 잡힌 영양;
- 나쁜 습관을 거부했다.
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교육 : 2004-2007 "First Kiev Medical College"전문 "실험실 진단"
이 정보는 일반화되었으며 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 처음 증상이 나타나면 의사에게 진찰을 받으십시오. 자기 치료는 건강에 위험합니다!
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저 동력이란 무엇이며 그 결과는 무엇입니까?
기사의 내용
- 저 동력이란 무엇이며 그 결과는 무엇입니까?
- 무엇이 좌식 생활을 일으키는가?
- 고관절의 관절 동맥 증의 증상 및 치료
운동 활동의 긴 한계의 결과로, 종종 "문명의 질병"이라고 불리는 저 동력 현상이 발생합니다. 사실, 공식 의학에서 "hypodynamia"라는 질병은 없습니다. 그러나 신체 활동의 부족은 모든 질병이 신체에 매우 부정적인 영향을 미치지 않는 것보다 나쁘지 않습니다. 처음에는 hypodynamia가 일반 무기력과 약화, 일정한 피로, 졸음, 식욕 감퇴, 기분이 좋지 않고 짜증과 같은 증상으로 나타납니다. 그러나 장기적으로 저 동적 성은 많은 기관과 신체 시스템의 심각한 작동을 방해 할 수 있습니다.
저출력의 결과
사람이 앉아 있거나 누워있는 자세로 대부분의 시간을 보내면 근육이 약화되고 탄력이 약해집니다. 적절한 활동이 없으면 근육이 위축되고 근육의 힘과 지구력이 감소합니다. 그 결과, 신경계의 반사 메커니즘이 파괴되고 대사 과정이 방해 받게됩니다. 결과적으로 식물 혈관성 긴장 및 우울증의 증상이 나타납니다.
운동 활동의 긴 한계는 근골격계의 변화를 일으 킵니다. 골량의 감소, 골 연골 증 및 골관절염이 발생합니다. 또한, 운동의 장기간 결핍은 심혈관 질환 (허혈, 고혈압), 만성 폐색 성 폐 질환 및 소화 불량의 발생을 초래합니다. hypodynamia가 과식을 동반하는 경우에, 초과 중량의 외관은 불가피하다.
신체 활동의 부족으로 인한 위의 모든 효과는 일반적으로 삶의 질을 떨어 뜨리고 수명을 감소시킵니다.
신체 활동 부족 예방
육체적 인 비 활동의 주요 예방은 물론 운동입니다. 합리적인 신체 활동은 균형 잡힌 식단과 건강에 해로운 습관의 거부로 보완되어야한다는 것을 명심해야합니다.
오늘날 다양한 스포츠 클럽과 센터가 매우 보편화되었습니다. 보통 이러한 기관에 정기적으로 방문하는 것은 운동 부족을 보완합니다. 경기를하는 것이 큰 의무가되지 않도록 자신의 이익에 따라 신체 활동 유형을 선택해야합니다. 하나는 힘 훈련을 좋아하고, 다른 하나는 수영장에서 수영을하고, 3 번째 클래스는 댄스 섹션에서 수영합니다.
피트니스 센터 방문이 불가능한 경우, 예를 들어 보편적 인 가정 시뮬레이터 또는 비디오 스포츠 코스를 구매할 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 사용할 수있는 가장 간단한 신체 활동 유형은 걷고 달리기입니다.
hypodynamia는 무엇입니까, 그것의 증상과 원인은 무엇입니까?
저체온증은 앉아있는 생활 방식으로 이어져 인체가 수행하는 거의 모든 기능 (호흡, 소화, 심혈 관계)의 병리학적인 상태로 이어진다.
오늘날, 똑같은 hypodynamic 이름이 있습니다 : 고정 된 생활 양식의 질병, 문명의 질병 등.
감소 된 수축성은 신체 활동이없는 운동성 활동의 감소와 함께 발생하며, 수축이 없으면 인체에 장기가 없습니다.
인체에 미치는 영향으로 근력 증후군이 있습니까?
지금까지 질병의 저 동력은 매우 일반적입니다. 이것은 현대 기술로 인해 육체 노동이 크게 촉진되어 그 결과로 더 앉아있는 생활 방식이 생겼기 때문입니다.
대부분의 사람들은 앉아있는 모드에서 일하고 피로를 느끼며 집에 가서 TV 앞 소파에 누워 있거나 컴퓨터에 앉아 휴식을 취합니다. 대부분의 작업은 현대인의 대부분의 시간을 차지하며, 체육관에서 조깅을하거나 스포츠를 즐기지 않고 앉아있게됩니다.
이 과정은 부적절한 영양 섭취로 악화됩니다. 부적당 한 성분으로 가득차 있으며 식물성 식품이 거의 없으며 포화 상태의 비타민과 영양소가 들어 있습니다.
패스트 푸드, 설탕 음료, 알콜 및 균형 잡힌 신체 채도의 부족은 신체 활동이없는 상태로 진행됩니다.
아동기는 컴퓨터에 상당한주의를 기울이기 때문에 성인과 어린이 및 청소년 모두에 저체온 증이 기록됩니다.
어린 시절의 육체 활동에 의한 패배는 성인 연령 카테고리보다 훨씬 위험합니다. 개발 및 성장하는 유기체는 좋은 지적 활동과 배울 수있는 능력을 위해 모든 근육과 혈관의 정상적인 건강한 작업을 필요로하기 때문입니다.
근육의 건강한 근육 활동은 신체의 구조적 구성 요소의 성공적인 개발을 보장합니다.
현대 사회의 문제는 육체적 활동이 결핍되어 인체의 필수 기능뿐만 아니라 정신병 적 이상, 우울증, 신경증 등을 유발할 수 있습니다.
hypodynamia의 원인
인체에 대한 불충분 한 이동성은 저 동력을 일으키는 요인입니다.
주요 원인은 다음과 같습니다.
- 생산 자동화;
- 도시화;
- 앉아야 할 직업이 많습니다.
- 일상 생활에서 사용되는 기술적 진보;
- TV 나 컴퓨터 게임 앞에 누워있는 것이 유리한 적극적인 휴식의 부족;
- 자동차에서의 일정한 주행.
대부분의 경우, 대도시에 살고있는 사람은 신체 활동이 작고 좌석이 길다는 배경을 가지고 있습니다. 예를 들어, 사람의 움직임은 침대에서 욕실로, 부엌에서, 그리고 나서 그의 차로 이어진다.
사무실로가는 길에, 그 사람은 차에 앉은 다음 엘리베이터의 올바른 바닥으로 올라와 직장에 앉습니다. 저녁에는 모든 것이 역순으로 발생합니다. 보시다시피, 능동 모터 구성 요소가 거의 없습니다.
이것은 저 동력 운동 (hypodynamia)이라고 불리는 이런 종류의 운동 장애입니다. 질병의 진행과 신체의 기능적 구성 요소의 파괴를 위협하는 것은 바로 이것입니다.
위험한 hypodynamia 란 무엇입니까?
저 동력에 의해 유발 된 많은 병적 상태가 있기 때문에 운동 부족의 결과를 이해하는 것이 중요합니다. "hypodynamia"에 대한 별도의 진단은 제공되지 않습니다. 이 개념은 다중 구성 요소입니다.
운동 활동의 감소는 신체의 다음과 같은 병적 상태를 유발하여 사람에게 더 큰 해를 입힌다.
- 혈액 순환 장애. 운동성이 낮 으면 (신체 활동이없는 경우) 혈액 순환이 느려 혈액과 근육의 상호 작용이 방해받습니다. 이것은 근육에서 파생되지 않는 충분한 양의 붕괴 생성물이라는 사실로 이어진다. 근육에는 통증이 있고, 주로 자궁 경부와 뒤에서 통증이 있습니다. 등 근육의 약점은 자세의 위반과 척추의 문제를 초래합니다. 또한, 앉아서하는 생활 습관의 결과는 근육 hypotrophy (약화)이며, 뼈 조직은 신진 대사 실패의 영향하에 부서지기 시작합니다.
- 칼로리 섭취 감소. 사람이 육체 활동을하지 않을 때 에너지를 덜 소비하기 때문에 칼로리는 덜 소모되고 식욕은 동일하게 유지됩니다. 이것은 지방의 과도한 축적과 빠른 체중 증가를 초래합니다. 과체중과 비만은 혈압을 증가시키고 당뇨병의 진행 위험을 증가시킵니다. 또한 혈관벽에 콜레스테롤 침전물이 침강하여 심장 발작이나 뇌졸중 위험이 높아져 갑작스러운 사망을 유발할 수 있습니다.
- 신체 활동이없는 경우 심장 및 혈관의 보상 기능이 상실됩니다. 이것은 신체가 평온에 익숙해지고 침착하게 갑작스러운 하중을 견딜 수 없다는 사실로 이어진다. 가장 흔한 증상은 호흡 곤란, 조깅 후 몇 미터 후에 나타난다.
- 정맥류 및 정맥 부전증. 심장의 구멍으로 혈액을 되돌려 보내는 깊은 정맥의 밸브 장치가 무너지면서 진행됩니다.
- 치질과 만성 변비는 매우 빈번한 동반자의 저 동적 현상으로 발생합니다. 장의 수축은 대장이 국소화되어 있기 때문에 복강의 근육 운동에 크게 좌우됩니다. 언론의 잦은 움직임은 그를 마사지하는 행동으로 이어져 혈액 순환을 개선시킵니다. 정상적인 활동 - 건강한 발판의 서약 및 복부에있는 고통의 부재;
- 육체적 인 활동의 결과로서의, 신경계의 위반. 신경계의 정상적인 작동을 위해서는 근육에서 즉각적인 신경계로 정기적 인 신호 전달이 필요합니다. 이동성이 없다면 공격성, 수면 상실, 우울한 상태, 무기력증, 불쾌감 및 과민증이 나타납니다. 시간이 지남에 따라 기억과 관심이 위배됩니다.
- 저 동력에 의해 유발 된 호흡 기계의 병리학. 깊은 호흡의 모든 기본 특성, 즉 한계 환기 감소 및 흡입 및 호흡량 감소가 있습니다. 이러한 조건은 폐에서의 객담 및 혈액의 정체, 가스 대사 과정의 장애를 초래하고 폐의 만성 병리학 적 상태의 진행에 기여한다.
hypodynamia의 증상은 무엇입니까?
불충분 한 신체 활동 (신체 활동이없는)은 각 환자마다 기관 손상이 개별적으로 발생하기 때문에 명확한 증상이 없습니다.
그러나 조금 움직이는 사람들은 특징이 있습니다 :
- 피곤한 느낌.
- 지적 및 신체 활동의 감소;
- 낮은 육체적 인 내구성;
- 밤과 낮잠 졸음에서의 수면 손실;
- 공격성;
- 지속적인 기분 변화;
- 주위에 일어나는 일에 대한 무관심;
- 거절하거나 잔인한 식욕.
같은 증상이 어린이의 hypodynamia를 특징으로합니다. 그들은 연령 그룹, 위장관의 병리학에 관계없이 많은 수의 아이들에게 내재 된 과도한 초과 체중을 동반 할 수 있습니다.
더 이상 부적절한 생활 습관을 지체하고 준수하는 경우, 근육의 통증, 뼈의 약화 및 근육 위축이 위의 증상에 추가됩니다.
앞으로 신체 활동이없는 가장 흔한 증상 인 심장 허혈, 고혈압, 죽상 경화증, 당뇨병 및 과체중이 진행될 수 있습니다.
진단
처음에 의사는 환자의 모든 불만을 경청하고, 초기 증상을 판단하기 위해 초기 검사를 실시하고 그 병력을 검사합니다. 저 동적도를 진단하는 방법은 진행될 수있는 기관의 병리학 적 상태에 달려 있습니다.
가장 일반적인 진단 방법은 다음과 같습니다.
- 혈액의 임상 분석. 그것은 환자의 전반적인 건강 상태와 혈액을 포화시키는 요소의 정상적인 값으로부터의 편차를 보여줍니다;
- 혈액의 생화학 분석. 신체의 거의 모든 기관의 상태를 파악하는 데 도움이되는 광범위한 혈액 검사. 한 방향 또는 다른 방향으로 지표의 변동에 따라, 영향을받는 기관뿐만 아니라 저 동적 동력 동안의 손상 정도를 결정할 수 있습니다.
- 혈액 응고 분석. 특정 연구, 혈관염에서의 그들의 목적은 피하 출혈이 액화 혈액을 유발하지 않았다는 것을 증명하는 것입니다;
- 면역 혈액 검사. 면역 복합체의 염증을 일으키는 혈액, 면역 복합체 및 기타 물질에 존재하는 항체의 존재를 확인할 수 있습니다. 혈액 샘플링은 혈액 생화학과 마찬가지로 발생합니다.
- 소변 검사. 이 연구에서 의사들은 소변의 단백질과 적혈구의 수준을 조절함으로써 신장 손상 요인을 진단합니다.
- 초음파 검사 (초음파). 무결성이나 손상 가능성을 결정하기 위해 혈관이나 내부 기관의 상태를 시각적으로 볼 수있는 연구, 신체 활동이없는 결과;
- 도플러 초음파 검사. 혈관 내 혈류 속도를 결정하는 초음파에 대한 추가 연구입니다.
- 혈관 조영술. X 선이 찍히는 방사선 불 투과성 물질이 정맥에 주입되는 특별한 상태. 엑스레이에서 병리학적인 병변을보다 명확하게 식별 할 수 있도록 도와줍니다.
- 엑스레이 X- 레이에서는 여러 개의 씰이 감지 될 수 있습니다.
- MRI (자기 공명 영상) 또는 CT 스캔 (컴퓨터 단층 촬영). 신체 상태에 대한 완전한 정보를 제공합니다. 이 연구에서 장기의 3 차원 이미지가 얻어지며 병리를 가장 정확하게 결정하는 데 도움이됩니다. 그러나 이것은 매우 비싼 분석입니다.
연구 방법의 선택은 환자의 불만과 신체 활동이없는 동안의 외부 증상에 근거하여 주치의에 의해 이루어진다.
의사의 가정에 따라 다른 연구 방법이 적용될 수 있습니다.
신체 활동 부족 예방
의학적 준비가있는 저 동적 성 같은 상태의 치료는 예상되지 않습니다. hypokinesia와의 싸움은 예방 조치를 준수합니다. 약물 치료는 저 동적 성의 원인이되는 합병증의 진행을 위해 제공됩니다.
문명의 질병에 대처하기위한 대책은 많은 시간을 들이지 않거나 비싼 시뮬레이터를 구입할 수 없습니다. 싸우는 hypodynamia는 누군가가 추가 비용없이 따라갈 수있는 삶의 올바른 방법입니다.
저 동적 성을 예방하거나 병리학 적 상태를 극복하기 위해서는 아래 표에 나와있는 행동을 따라야합니다.
저 동력이란 무엇이며 그 결과는 무엇입니까?
저체온증은 육체 노동에서 사람을 해방시킨 결과로, 때로는 "문명의 질병"이라고도합니다. hypodynamia는 특히 심장 혈관 시스템에 영향을 미칩니다 - 심장 수축의 강도가 약해지고, 작업 용량이 감소하고, 혈관의 색조가 감소합니다. 신진 대사와 에너지에 대한 부정적인 영향은 조직으로의 혈액 공급을 감소시킵니다. 부적절한 지방 분해로 인해 혈액은 "유분"이되어 혈관을 통해 느슨하게 흐릅니다. 영양분과 산소가 감소합니다. hypodynamia의 결과는 비만과 죽상 경화증 일 수 있습니다.
위험한 hypodynamia 란 무엇입니까?
필요한 육체 노동의 부족으로 인해 사람은 앉아 있거나 누워있는 자세에서 점점 더 많은 시간을 보냅니다. 우리 중 많은 사람들에게, 전체 하중은 입구에서 차까지의 도로에 의해 제한됩니다. 일을하지 않으면 근육이 약해지고 점차 위축됩니다. 강도와 지구력이 감소되고, 신경 반사 연결이 방해되어 신경계 활동 (식물성 혈관 장애, 발달 장애, 우울증, 근섬유증 증후군)이 파괴되고 신진 대사가 방해됩니다. 시간이 지남에 따라, 근력 계통으로 인해 근골격계의 변화가 증가합니다. 골량은 점진적으로 감소하고 (골다공증이 발생 함) 말초 관절 (골관절염)과 척추 (골 연골증)의 기능이 저하됩니다. 장시간의 저 동적 성은 심혈관 질환 (허혈성 심장 질환, 동맥성 고혈압), 호흡기 질환 (만성 폐쇄성 폐 질환) 및 소화 (장 기능 이상)로 이어진다.
육체적 활동 부족으로 인한 내분비 장애의 사슬은 대사 증후군 (비만, 인슐린 저항성 및 죽상 경화증의 위험 증가)에서 나타납니다. 이러한 모든 변화는 궁극적으로 평균 수명의 감소를 가져옵니다. 초기 단계에서 신체 활동이없는 질병을 발견하기 위해서는 실험실 검사와 도구 검사가 필요합니다.
신체 활동 부족 예방 :
주된 예방은 운동과 운동 그리고 건강한 생활 방식입니다. 흡연과 다른 나쁜 습관은 항상 상태를 악화시킵니다.
육체적 활동에 의해 야기되는 질병을 피하려면 건강한 생활 방식을 취하면됩니다. 합리적인 운동 양식은 균형 잡힌 식단과 나쁜 습관의 거부와 결합되어야합니다. 매일 30 분의 신체 활동, 도보 (최소 2km) 및 아침 운동은 놀라운 일을 할 수 있습니다!
저체온증은 육체 노동에서 사람을 해방시킨 결과로, 때로는 "문명의 질병"이라고도합니다. hypodynamia는 특히 심장 혈관 시스템에 영향을 미칩니다 - 심장 수축의 강도가 약해지고, 작업 용량이 감소하고, 혈관의 색조가 감소합니다. 신진 대사와 에너지에 대한 부정적인 영향은 조직으로의 혈액 공급을 감소시킵니다. 부적절한 지방 분해로 인해 혈액은 "유분"이되어 혈관을 통해 느슨하게 흐릅니다. 영양분과 산소가 감소합니다. hypodynamia의 결과는 비만과 죽상 경화증 일 수 있습니다.
위험한 hypodynamia 란 무엇입니까?
필요한 육체 노동의 부족으로 인해 사람은 앉아 있거나 누워있는 자세에서 점점 더 많은 시간을 보냅니다. 우리 중 많은 사람들에게, 전체 하중은 입구에서 차까지의 도로에 의해 제한됩니다. 일을하지 않으면 근육이 약해지고 점차 위축됩니다. 강도와 지구력이 감소되고, 신경 반사 연결이 방해되어 신경계 활동 (식물성 혈관 장애, 발달 장애, 우울증, 근섬유증 증후군)이 파괴되고 신진 대사가 방해됩니다. 시간이 지남에 따라, 근력 계통으로 인해 근골격계의 변화가 증가합니다. 골량은 점진적으로 감소하고 (골다공증이 발생 함) 말초 관절 (골관절염)과 척추 (골 연골증)의 기능이 저하됩니다. 장시간의 저 동적 성은 심혈관 질환 (허혈성 심장 질환, 동맥성 고혈압), 호흡기 질환 (만성 폐쇄성 폐 질환) 및 소화 (장 기능 이상)로 이어진다.
육체적 활동 부족으로 인한 내분비 장애의 사슬은 대사 증후군 (비만, 인슐린 저항성 및 죽상 경화증의 위험 증가)에서 나타납니다. 이러한 모든 변화는 궁극적으로 평균 수명의 감소를 가져옵니다. 초기 단계에서 신체 활동이없는 질병을 발견하기 위해서는 실험실 검사와 도구 검사가 필요합니다.
신체 활동 부족 예방 :
주된 예방은 운동과 운동 그리고 건강한 생활 방식입니다. 흡연과 다른 나쁜 습관은 항상 상태를 악화시킵니다.
육체적 활동에 의해 야기되는 질병을 피하려면 건강한 생활 방식을 취하면됩니다. 합리적인 운동 양식은 균형 잡힌 식단과 나쁜 습관의 거부와 결합되어야합니다. 매일 30 분의 신체 활동, 도보 (최소 2km) 및 아침 운동은 놀라운 일을 할 수 있습니다!
저체온증 - 증상은 무엇이며, 그 결과와 예방은 무엇이며, 어떻게 싸울 것인가?
Hypodynamia : 치료의 효과, 예방, 원인 및 특성
저 동력이란 무엇이며 그 결과는 무엇입니까? 우리는이 문제를 더 자세히 이해할 것입니다.
저체온증은 제한된 운동 활동의 결과 인 근육의 색조 감소의 형태로 인체의 기능을 침해하는 것입니다.
근대성의 문제
오늘날이 문제는 바다 전역에서 "문명의 질병"으로 인식되고 있으며, 성인뿐 아니라 육체적으로 활동하지 않아서 지난 몇 년 동안 의사가 경보를 울리고 있습니다. 이 질환은 질환이 아니지만 비만, 고혈압, 뇌졸중, 심장 마비 등과 같이 매우 위험한 결과를 초래합니다.
인간은 항상 자신의 삶을 더 쉽게 만들려고 노력했습니다.
따라서 시간과 노력이 절약 될 수있는 다양한 장치와 장치가 만들어졌지만 이로 인해 사람들의 신체 활동이 해마다 급격히 감소하고 있습니다. 아시다시피, 움직임은 생명이기 때문에 이것은 신체에 커다란 피해를줍니다. 신체 활동이없는 경우의 결과는 매우 심각 할 수 있습니다.
아이들이 고통 받다.
아이들의 형태는 활동적인 성장 중에 운동이 불충분하면 발달이 느려지고 혈관과 근육계의 작용이 중단되며 지능, 정신 활동 및 학습 능력의 발달이 크게 좌우되기 때문에 어린이 형태는 더욱 위험합니다.
신체 활동의 제한은 모든 기관의 상태에 부정적인 영향을 미치고 정신 장애, 우울증 등을 유발합니다.
신체 활동이없는 경우의 결과는 아래에서 설명합니다.
이유
저체온증은 잘못된 삶의 방식과 생각의 결과이며 그 주요 원인은 다음과 같은 것으로 간주됩니다.
- 도시화;
- "앉아있는"직업, 컴퓨터에서 일하고;
- 노동 자동화;
- 가정에서 기술 진보의 사용;
- 의식이없는 활동 거부.
이러한 모든 요소는 필요한 신체 활동을 제한하는 경우 결정적이지만, 대부분의 경우 저 동력은 사람의 욕망에 관계없이 발생합니다.
그러한 이유에는 사회적 필수 조건, 예를 들어 사람이 앉아있는 자세로 일해야하는 경우와 생리학적인 경우 (예 : 사람이 많이 움직이는 것을 허용하지 않는 심각한 질병이나 부상)이 포함됩니다.
그러나 질병으로 인해 활동적인 생활 방식을 이끌어 낼 수없는 사람들조차도 최대의 근육 활동을 보였으므로 많은 동반 질환이 발생하지 않습니다.
잘못된 삶의 방식
아이들의 근육에서 신체 활동이없는 경우의 영향은 일상 생활과 일상 생활의 부적절한 조직 결과입니다. 그들이 자녀의 건강과 복지를 책임지고 있기 때문에 여기에 대한 책임은 주로 부모에게 있습니다. 이 경우, 각 어린이는 스포츠 활동을 보이고 매일 신선한 공기 속에서 걷습니다.
안타깝게도 현대 사회에서 지적 작업과 관련된 직업이 더 많이 요구되기 때문에 오늘날 어린이들의 육성과 발달은 신체 활동보다 학습에 더 중점을 둡니다. 또한 거의 모든 부모는 사설 자동차를 가지고있어서 학교에서 집으로 돌아가는 것이 훨씬 쉬워지는 점에서 어린이의 삶을 편하게 만듭니다.
생활 조건 및 육성 이외에도 소아기 저체온증의 원인에는 출생 외상, 주 산기 저산소증, 다양한 감염, 뇌 기능 장애, 중추 신경계 병리 등이 포함될 수 있습니다. 많은 사람들은 신체 활동이없는 경우의 결과에 관심이 있습니다.
시체는 어떻게됩니까?
좌식 생활 방식은 근골격계, 심장 혈관계 및 신경계의 수많은 질병의 발병을 유발합니다. 하루 종일 침대에서 보냈다하더라도 하루가 끝날 때 심한 피로감을 느끼지 못하는 사람들.
근육이 건강 해지고 신체의 신진 대사가 올바르게 일어나며 지구력과 스트레스에 대한 저항력이 발달되도록 신체 활동이 필요합니다. 또한, 충분한 신체 활동과 신체 조직에 충분한 산소의 수령과 직접 관련된 면역력을 증가시킵니다.
질병
신체 활동이 없으면 발생하는 질병 목록은 엄청납니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 비만;
- 동맥 고혈압;
- 죽상 동맥 경화증;
- 가난한 자세와 척추 측만증;
- 관상 동맥 심장 질환 및 혈관;
- 골다공증;
- 호흡기 질환;
- 우울증, 신경증;
- 내분비 장애;
- 뇌졸중, 심장 마비.
신체 활동의 장기간 감소는 필연적으로 근육계의 위축을 일으키고 골다공증을 유도합니다. 이 경우 발생할 수있는 질병은 치유하기가 다소 어려우며 때로는 약이 신체 활동이없는 경우의 효과를 처리하는 데 무력감이 발생합니다.
병리학 증상
이 질환은 질병이 아니기 때문에 신체 활동이없는 특별한 증상은 없습니다. 그러나 신체 활동의 부족은 다음과 같이 나타납니다.
- 사람은 끊임없는 약점과 피로를 느낍니다.
- 지적 능력이 감소합니다.
- 피로감.
- 수면 장애.
- 기분, 과민성, 신경 쇠약 증세의 빈번한 변화.
- 식욕이 바뀐다.
- 우울증, 감정적 인 교란.
이러한 징후는 성인뿐만 아니라 어린이들 에게서도 저 동적 성을 특징으로 할 수 있습니다. 그들은 앉아있는 사람이 변비, 지연된 담즙, 치질 등과 같은 현상을 겪을 수있을 때 체중 증가와 소화 시스템의 붕괴를 추가 할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 사람은 근육과 관절에 통증을 느끼기 시작합니다. 이는 근육 골격계의 붕괴가 시작됨을 나타냅니다. 보시다시피 신체 활동이 신체에 미치는 영향은 매우 위험합니다.
치료
어떤 질병이라도 그걸로 싸우는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이 경우, 비 활동 상태는 약물로 치료되는 것이 아니라 일상 생활과 일상 생활을 변화시키는 구체적인 조치의 도움을받습니다. 마약은 특정 신체적 장애와 질병의 발생과 관련된 좌식 생활의 결과를 다루기 위해 고안되었습니다.
신체 활동을 증가시키기 위해서는 값 비싼 기기를 구입하거나 체육관에 가서 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다. 이러한 조치는 재료비가 필요없고 모든 연령대의 모든 사람들이 이용할 수 있습니다. 이 경우 가장 중요한 것은 건강하고 좋은 모습과 외모를 가진 욕망입니다.
흡연, 과식, 컴퓨터 게임, TV 앞에 빈번한 오락 등의 나쁜 습관을 포기해야합니다.
탄수화물이 너무 많은 지방이 많은 식품은 약점과 휴식의 욕구를 유발하기 때문에식이 요법의 특성은 매우 중요합니다. 음식물에는 많은 양의 비타민과 섬유가 포함되어 있어야합니다.
그러한 음식은 위장에 무거움을 일으키지 않으며, 빨리 소화되고 에너지를 촉진시킵니다.
신체 활동이없는 것의 주요 결과 - 근육의 변화 -를 아는 것이 중요합니다.
작업 활동이 사람의 신체 활동을 제한하는 경우에는 작업 전과 운동 후, 예를 들어 좀 더 일찍 일어나서 달리기를하고 저녁에 요가 또는 체조 코스에 등록 할 수 있도록 작업 일을 구성해야합니다. 간단한 저녁 산책조차도 몸의 건강 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 이를 위해, 예를 들어, 운송 수단의 사용을 포기하고 도보로 작업에서 벗어날 수 있습니다.
집에서 덤벨이 있으면 근육을 모양대로 유지하는 좋은 방법입니다. 저녁 시간에도 좋아하는 TV 프로그램을 시청할 수 있습니다.
hypokinesia 및 hypodynamia의 영향을 최소화하는 방법?
스포츠 문제 해결 방법으로
질병을 없애기위한 매우 긍정적 인 방법은 수영입니다.이 방법은 혈류를 적극적으로 자극하고 모든 근육 그룹을 연결 시키며 신체를 강화시키고 강화시킵니다. 유년기에 수영을하는 것이 특히 유용합니다. 운동 금기가없는 유일한 운동 유형이기 때문입니다. 수영 중 부상의 위험은 최소화됩니다.
오늘날 사이클은 매우 인기있는 활동입니다. 자전거로 작업장에 가려면 전용 차량을 자전거로 바꾸고 레크리에이션 파크로 여행하고 자전거 경주에 참여하십시오.
자전거 근육이 강화되고 혈관이 훈련되고 호흡기 시스템이 활발하게 작동하기 때문에 사람이 친구를 찾고 사회적인 영역을 확장하는 데 도움이되므로 매우 유용합니다.
훈련 중 근육에는 긍정적 인 변화가 있습니다. 신체 활동이없는 경우 더 이상 효과가 나타나지 않습니다.
비만인의 경우 비 활동 및 비만 퇴치를위한 특별 프로그램을 선택할 수도 있습니다. 첫째, 다이어트를 관찰 할 필요가 있으며 둘째, 문제에 대처하고자하는 욕구가 있어야하며 세 번째로 필수 신체 활동은 매일해야합니다. 걷거나 조깅을하면서 체육관에서 수업을 교대로 진행할 수 있습니다.
예를 들어, 수술 후 또는 질병 중에 강제적으로 신체 활동이없는 경우, 마사지 요법 사나 물리 치료 전문가가 구조에 올 수 있습니다.
저 동력학 : 효과 및 예방
저체온증 - 신체 활동 감소. 상태는 사람이 육체 노동을 게을리하고 최전선에 위로를 두었을 때 발생합니다. 이는 움직임과 부하가 없음을 의미합니다. 이것은 다음 요소에 의해 촉진됩니다.
- 작업의 자동화 및 결과적으로 저산소증 (근무일 동안의 강제 제한, 사람이 비활성 자세에있을 때 직무 수행);
- 도시화;
- 문서 작업이나 컴퓨터 작업과 관련된 직업의 위대한 인기.
- 뿐만 아니라 작업장에서뿐만 아니라 일상 생활에서 기술적 인 진보를 사용합니다.
운동이나 운동을하는 사람들의 의식적 거부를 언급하는 것이 필요합니다. 저체온증은 또한 신체 활동을 줄 이도록 강요 될 때 사람과 독립적 인 요인의 결과 일 수 있습니다. 이것은 운동을 제한하는 심각한 부상 또는 질병이있는 사람들에게 적용됩니다.
인체에 어떤 영향을 미치지 않는가?
육체 노동의 부족은 약화 된 근육뿐만 아니라 심각한 경우에도 위축을 일으킬 수 있습니다. 불충분 한 활동은 모든 장애의 복합체로이 끕니다.
우선, 심장 혈관계는 운동이없는 상태에 반응합니다. 첫째, 운동성이 혈관에 영향을 미치고 탄력을 잃고 부서지기 시작하면 혈액 순환이 악화되어 보상 반응을 유발하고 심장 부하를 증가시킵니다.
혈관의 상태가 좋지 않으면 심장 박동이 신체 조직에 산소를 충분히 공급할 수 없으므로 산소 부족으로 이어집니다. hypodynamia가 심장 자체의 질량을 감소시킬 때.
수축의 강도가 줄어들어 혈액 순환을 위태롭게 할뿐만 아니라 발달도 위협합니다.
- 고혈압;
- 죽상 동맥 경화증;
- 정맥류.
우울증은 근골격계에 부정적인 영향을 미칩니다. 운동 부족으로 인해 근육 질량이 감소하고 지방 조직의 양이 증가합니다. 감소 된 근육의 색조는 자세와 호흡 문제를 변화시키고 척추의 퇴행성 - 영양 장애 과정은 탈장과 횡격막 탈구의 발달을 유발하여 내부 장기의 기능에 악영향을 미칩니다.
신체 활동 부족의 부정적인 영향에는 뇌 기능 장애가 포함됩니다. 가난한 혈액 순환과 저산소증으로 인해 신경 세포는 다음과 같은 이유로 고통을 겪습니다.
- 성능 저하;
- 사람은 끊임없이 피곤해하고자는 것을 원합니다.
- 정신 활동 감소;
- 기억은 나 빠진다;
- 무력증 및 신경 병성 질환이 발생합니다.
신체 활동 감소는 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 음식은 뱃속에 머무르고, 쇠퇴의 과정을 활성화시키고, 장의 운동성을 늦추어 변비를 일으킨다. 신진 대사 과정이 방해 받고, 물과 소금이 몸에 남아있게됩니다.
저체온증은 전체 유기체의 활동을 방해하는 상태입니다. 활동이없는 경우 :
- 생식기의 활동을 위반했다 (효력과 성욕 감소).
- 전정기구의 기능이 악화된다 (운동의 조정이 변한다).
- 시력 저하;
- 폐에서 가스 교환이 느려집니다.
또한 비만을 발전시킵니다. 성 호르몬 분비의 감소와 생리주기의 변화 (결과는 비옥 한 기능과 불임이 손상됨) 때문에 여성에게 특히 위험합니다.
아이들을 육체적 인 무 활동으로부터 보호하는 것이 중요합니다. 그것은 기억력 감소와 주의력 집중을 유발하며, 신체 활동의 부족은 자세 변화를 유발하여 어린이의 신체적, 정신적 발달을 늦추 게합니다.
신체 활동 부족 예방
어떤 의약품의 접수도 발달을 예방하거나 저지 동맥을 치료할 수 없습니다. 이 위반에 대한 유일한 치료법은 운동입니다. 삶의 방식을 크게 바꾸거나 과도한 육체 노동을해서는 안됩니다.
우리는 가능한 한 더 많이 걸어야하며, 아침 실행을 준비해야합니다. 좌식 활동이 정기적 인 휴식과 워밍업을해야 할 때 간단한 운동을하십시오.
신체 활동이 거의 없으면 수영, 축구, 농구, 사이클링 또는 댄스 및 피트니스를 할 수 있습니다.
신체 활동의 증가와 함께 나쁜 습관을 포기하고 올바르게 먹는 것이 중요합니다. 다이어트에 포함되어야합니다 :
- 야채와 과일;
- 단백질 제품;
- 야윈 물고기
작업과 휴식의 적절한 조직에주의를 기울여야하며, 종종 신선한 공기 속에 잠자리에 들기에 충분한 시간을 두어야합니다 (최소 8 시간).
근골격계의 양호한 상태를 유지하려면 특별한 스포츠 단지를 방문 할 필요가 없습니다. 집에서 웅크 리고, 로프에 뛰어 들고, 팔 굽혀 펴기를하고, 아령으로 간단한 운동을하고, 수평 바에 걸어 두는 것으로 충분합니다.
저체온증은 움직이지 않는 생활 방식의 질병이며 예방하기 쉽습니다. 게으름을 극복하고 건강을 돌봐야합니다.
저 동적 성은 어떻게 나타 납니까?
현대 생활의 빠른 속도에도 불구하고, 가장 심각한 문제 중 하나는 사람들의 신체 활동이 적다는 것입니다. 특히 거대 거주민의 경우에 그러합니다.
신체 활동 부족의 결과는 항상 서둘러있는 사람들과 관련이없는 것으로 보이지만 시민들의 삶과 방식을 면밀히 살펴본 결과, 대부분의 사람들이 앉아있는 것을 볼 수 있습니다.
자동차, 사무실 의자, 교실 및 강당에서 TV 화면이나 컴퓨터 모니터 앞에있는 소파에서 운전합니다.
때로는 근력 저하 같은 질병이인지 할 수 없게 빠르게 발생합니다. 전체 유기체 근육의 수축력이 낮을 경우 등 및 팔다리에만 영향을 미치지 않으며, 저 동적 성은 심장 및 혈관, 호흡기 및 위장관, 신경계 및 더 많은 장기 및 시스템의 중대한 질병의 발달로 이어진다.
불충분 한 근육 활동이 무엇인지, 그 위험 자체가 숨어 있는지, 질병의 발병을 예방할 수 있는지, 어떻게 대처할 수 있는지 등을 찾으려고 할 때 무엇보다 저 동적 성을 유발하는 원인과 그 발달 기전을 알아 내야합니다.
hypokinesia 란 무엇입니까?
의사와 의학자들은 인체 내의 모든 근육계의 수축력이 현저히 감소 된 상태, 즉 저산소증을 호소합니다.
그것의 특성은 불안을 일으키지 않고 환자의주의를 끌지 않고 평범한 삶의 방식을 배경으로 발전한다는 것입니다.
그러나, 정기적 인 신체 활동의 부족과 적극적인 근육 작업은 모든 내부 장기에 의해 기능의 성능에 영향을 미칩니다.
그렇다면 저력 동력은 얼마나 위험할까요? 우선, 혈액과 가장 중요한 기관에있는 산소의 침해. 산소가 있으면 깊은 균일 한 호흡을하는 동안 혈액이 풍부 해지고 휴식시 심호흡을하지 않습니다.
- 혈액에 들어가는 산소의 양을 줄인다.
- 조직에서 가스 교환을 위반했다.
- 폐 환기가 악화되고있다.
- 조직 호흡 속도를 감소시킵니다.
근력 저하의 출현과 발달은 근육의 부피가 현저하게 감소되고, 근육 섬유의 구조가 변화하며, 단백질의 양이 감소하여 섬유의 능동적 인 능력을 감소 시킨다는 사실로 이어진다. 글리코겐 수준이 더욱 감소되어 근육 활동을 유지하는 데 필요한 에너지 수준이 결정됩니다.
사람은 피로가 더 빠르며 이전 하중을 견딜 수 없다는 것을 알게됩니다. 그는 혈압, 약점, 현기증, 호흡 곤란, 심장 두근 거림의 증가에 대해 걱정하기 시작합니다. 이 모든 것은 환자가 심장 저 동력을 발생시키는 징조입니다.
적절한 고품질의 혈액 공급은 내분비 시스템의 기능 유지 및 신진 대사의 정상화에 기여합니다 (위반으로 인해 비만이 발생합니다).
증상 및 징후
수년 동안 의사들에게 알려진 저 동적 동력의 개념. 이것은 쉬운 질병이 아니며, 더 복잡하고 위험한 질병의 출현과 발전을 가져올 수있는 삶의 방식입니다. 저체온 증상은 많은 사람들에게 잘 알려져 있습니다 :
- 피로;
- 초과 중량의 출현;
- 특히 계단을 오르거나, 구부리거나 걷고있을 때, 움직이는 동안 호흡 곤란;
- 심장 palpitations (빈맥) 운동 중에 발생합니다.
과체중, 좌식 생활
신체 활동 부족 예방은 환자가 정상적인 신체 활동을 포기하게 만든 이유에 대한 연구와 관련이 있습니다.
이것은 항상 사람의 일의 특성과 관련이있는 것은 아니며, 종종 질병은 근본적인 질병의 배경에 대해 발전합니다. 이것은 이동성, 관절염 및 관절증의 손실로 이어지는 중대한 부상이 될 수 있으며, 이로 인해 환자가 이전과 같이 이동할 수 없으며 만성 질환 및 기타 원인이 악화 될 수 있습니다.
그러한 경우 근육 근력 저하의 정확한 원인이 확립되고이를 제거하기위한 모든 조치가 취해진 경우에만 치료가 성공할 것입니다. 전문가에게 연락하는 이유는 다음과 같은 증상 일 수 있습니다.
- 감정적 인 상태의 교란. 환자는 지나치게 과민증에 빠지며 눈물이나 히스테리성에 대한 약간의 자극에 반응하여 끊임없이 자신의 불만을 표현합니다.
- 음식에 대한 태도는 변하고, 식욕이 결핍되어 있고 환자가 굶주림에 대한 뚜렷한 느낌을 느끼지 못하고 있음에도 불구하고 소위 "정크 푸드"를 끊임없이 씹는다. 이들은 씨앗과 견과류, 쿠키와 빵, 과자와 칩입니다.
- 하룻밤을 쉬었음에도 불구하고 잠에서 깨어 난 후 몇 시간 후에 환자는 졸 았고 계속 졸립니다.
- 효율성은 현저하게 떨어지고, 주말 이후에 사람은 휴식을 느끼지 않고 오히려 반대를 느끼게됩니다. 책상에서 몇 시간 후, 그는 이미 정말로 피곤하다고 느끼고 있습니다.
모든 것은 인체의 거의 모든 장기와 체계의 상태를 변화시킵니다.
저혈압의 위험은 무엇입니까?
근력 저하 및 그 결과는 전 세계적으로 가장 유명한 의학자들의 연구 주제였습니다.
치료 방법을 선택하기 전에 의사는 질병의 발병 원인을 알아 내고이를 제거하기위한 모든 조치를 취합니다.
신체 활동이없는 경우 가장 위험한 결과는 다음과 같은 위반입니다.
- 체중 변화. 어떤 정도의 비만은 심장 및 혈관, 소화 기관, 간 및 신장의 질병을 유발할 수 있습니다.
- 운동이나 신체 활동 중 심한 통증을 유발하는 근육 쇠약.
- 뇌 활동 위반. 뇌 세포로 들어가는 산소가 부족하기 때문에 활동 유형에 관계없이 심한 두통을 느끼게됩니다. 그는 빨리 피곤하고, 잠을 자고, 머리가 돌고, 혈압이 떨어집니다.
- 가난한 자세와 관련된 다른 질병이 있습니다. 예를 들어, 저 동적 성의 진단을 가진 환자는 종종 허리 통증을 호소합니다. 자세한 운동 후에 의사는 척추 측만증, 골 연골 증 및 심지어 돌출과 추간판 탈장을 진단합니다. 이것은 근육 활동이 감소되고 따라서 척추를지지하는 근육 프레임의 열등감 때문입니다.
확립 된 각 질병은시기 적절하고 적절한 치료가 수행되어야합니다. 그러나 모든 사람에게 질병의 완치를 막는 것보다 질병을 치료하는 것이 훨씬 더 어렵다는 것이 잘 알려져 있습니다.
질병의 발병 예방
신체 활동 부족 예방은 근육 시스템을 강화하기위한 일련의 조치입니다. 활동적인 삶, 적당한 신체 활동은 올바른 수준에서 근육 활동을 유지하는 것을 가능하게하고, 차례로 심장 조직 및 다른 근육의 세포의 지속적인 재생을 보장합니다.
일정한 신체 활동은 뇌 세포로의 효과적인 혈액 공급에 기여하고 근육의 저 동적 성의 발달을 예방합니다. 이것은 이것이 중추 신경계 및 식물 신경계에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 개시 및 억제와 관련된 과정이 정상화되고, 신체의 보호 기능이 강화됩니다.
신체 활동이없는 발달을 예방하는 선도적 인 방법은 체육관, 피트니스 클럽 또는 걷기의 규칙적인 운동입니다. 이 질병에 대처하기 위해서는 수영장을 방문하고 에어로빅 그룹에서 운동하는 것이 도움이 될 것입니다. 물론, 적절한 영양이 가장 중요합니다. 근력 저하를 치료하기 시작한 환자는식이 요법을 재고해야합니다.
좌식 생활
기술적 진보의 시대에 새로운 발명으로 사람의 삶을 현저히 단순화하고 육체 노동을 해방시킬 수있게되면 점점 더 많은 사람들이 컴퓨터에서 시간을 보내거나 TV 앞에 누워 휴식을 취합니다.
놀이터에서 아이들을 만나서 "Cossack-bandits"를 만날 수있는 기회는 점점 줄어들고, 청소년들은 스포츠 섹션에 참여하고 있으며, 어른들은 스포츠 경기장, 경기장 및 수평 바의 사용 가능성을 잊어 버리는 경우가 많습니다.
이러한 활동을 앉아있는 생활 방식이라고하며 최소한의 불규칙한 신체 활동이 특징입니다.
좌식 생활 양식 (hypodynamia)은 현대 사회에서 가장 심각한 문제 중 하나이며, 이는 사람의 상태에 악영향을 미치고, 많은 심각한 질병과 심지어 죽음을 초래할 수 있습니다.
조금 움직이는 습관을 바꾸거나 운동을 시작하거나 매일 아침 운동을하거나 일하러 걷는 습관을 바꾸기 위해 게으름으로 사람을 보호합니다.
결과적으로 오늘날의 신체 활동은 진정한 위업으로 변해가고 거리에는 점점 희미한 실루엣, 회색 얼굴, 비만한 인물, 혼수 상태의 움직임이 있습니다. 매년 젊은이들 사이에서는 노년층을 상하게하는 만성 질환이 매년 증가하고 있습니다.
이 모든 것 - 현대인에 대한 좌식 생활의 부정적인 영향의 결과. 이 기사에서는 앉아있는 생활 방식이 사람에게 어떤 영향을 미치는지, 그러한 중독의 결과는 무엇인지, 어떻게 제거 할 수 있는지 자세히 살펴볼 것입니다.
건강에 대한 좌식 생활의 영향
앉아있는 자세 또는 소파에 누워있는 경우가 종종 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 다양한 병리학의 출현 및 심각한 질병의 발병으로 이어질 수 있으며 때로는 결과가 나타나지 않는 싸움이 가능합니다.
비만
활동 및 스포츠 거부는 신체 활동에 결핍되면 신체의 신진 대사가 느려지고 연소 된 칼로리 수가 감소하기 때문에 신체에 심하게 영향을 미치고 체중 증가를 유발합니다. 그 초과분은 지방으로 축적됩니다.
따라서 신체가 탄력을 잃어 버리면 다양한 질병이 생깁니다.
- 심장 및 혈관 질환;
- 당뇨;
- 비뇨 생식기 질환;
- 뼈 조직 병리;
- 자존심 감소 및 우울증으로 인한 정신 질환.
그와는 반대로 어떤 부하라도 정상 체중을 유지하고 신체를 양호한 상태로 유지하며 자신감을 높일 수 있습니다.
심장
심장은 좌식 생활 방식으로 가장 고통을 겪으므로 많이 움직이지 않고 스포츠를하지 않는 사람들은 허혈성 질환이나 고혈압과 같은 심혈관 질환의 발병 위험을 증가시킵니다.
참고 : 가장 단순한 아침 충전을 거부하더라도 장기 및 신체 시스템에 혈액 공급을 방해합니다.
혈액 공급이 악화 된 결과 지방층을 태우고 혈액 중 트리글리 세라이드가 파괴되는 효소의 활성이 감소하여 혈관벽에 플라크가 형성됩니다.
죽상 동맥 경화증이나 심지어 심장 발작을 일으킬 수 있습니다. 적극적인 운동 만이 심장 및 순환계의 활동을 회복시키는 데 도움이되며 사람의 일반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
근육과 뼈
신체의 불충분 한 이동성, 운동 부족 및 활동 감소로 인하여 몸이 약하고 근육질의 조직 위축, 뼈가 약해져서 앉아있는 생활 방식을 가진 사람의 경우 일상적인 일상적 절차가 어려워집니다.
또한, 앉아있는 생활 방식과 신체의 지속적인 앉는 자세는 심각한 문제로 이어집니다.
- 자세의 위반;
- 골다공증;
- 관절염;
- 류마티즘;
- 뼈의 취약성
이것은 척추를지지하는 근육의 변화 때문입니다. 근육을 약화시키고 탄력을 잃습니다.
당뇨병
초등 연습의 규칙적인 실행은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.
주의 : 운동이 활발하지 않고 체육 및 운동을 피하는 경우 혈당이 증가하고 인슐린 생산이 증가하며 당뇨병이 발병합니다.
따라서 앉아있는 생활 방식은 일반적으로 삶에 위험합니다. 높은 설탕 함량은 또한 소화 기관에 강한 영향을 미칩니다. 따라서 대부분의 사람들은 앉아 있고 장암, 결장 및 직장으로 고통 받고 있습니다.
노화 과정 가속화
인간의 염색체 끝에는 소위 텔로미어 (telomeres)가 있습니다. 텔로미어 (telomeres)는 신체가 노화됨에 따라 짧아집니다. 그리고 인간의 이동성이 전혀없는 상태에서 이러한 염색체 부위는 활동적인 생활 습관보다 몇 배 빨리 단축되어 연령 관련 증상이 나타나고 조기 증상이 나타날 수 있습니다.
정신 장애
아마도 신체에 앉아서 생활하는 가장 불쾌한 결과는 정신 장애입니다. 사람의 활동이 감소하고 신체 활동이 없으면 체중이 증가하고 근육의 탄력성이 상실되며 형태가 흐려지고 혐오감으로 몸살을 앓고 자신을 확신 할 수 없게됩니다.
그 결과 :
- 우울증이 발생합니다.
- 불안이 나타납니다.
- 지적인 능력은 감소된다;
- 메모리가 열화됩니다.
스포츠를 즐기고 외모를 적극적으로 개선하면 자부심이 향상되고 자신을 믿을 수 있습니다.
수면 장애
사람의 앉아있는 생활 방식은 수면과 그 질에 영향을 줄 수 있습니다. 사실 운동이없는 상태에서 신체가 이완과 휴식의 필요성을 실질적으로 느끼지 못한다는 것입니다. 좌식 생활 양식의 거부와 운동의 규칙적인 운동만으로 수면을 정상화시키고 불면증을 완전히 없앨 수 있습니다.
팁! 몸이 활기를 띠게 될 것이기 때문에 잠자리에 들기 직전에 운동하지 마십시오. 잠들 수 없습니다.
금융 비용 증가
신체 활동의 부족은 새로운 질병의 정기 검사 및 치료, 의약품 구매, 재활 및 재활을 위해 많은 돈이 필요합니다. 이 경우, 앉아있는 생활 방식으로 인해 발병 한 질병이나 비만은 일을 방해 할 수 있으며 궁극적으로는 실업과 재정적 어려움을 낳습니다.
남성 병리학
불충분 한 활동은 소녀뿐만 아니라 인류의 강한 반쪽을 대표합니다. 그래서, 위의 문제 외에도, 남성의 정주 생활 방식은 발기 부전, 전립선 염증의 발병을 유발합니다. 이로 인해 남성의 힘과 불임이 상실됩니다.
아이의 시체에 앉아서 생활하는 생활의 영향
성인과 어린이 모두 신체 활동과 스포츠의 부재는 건강에 위험합니다.
그녀는 자극 할 수 있습니다.
- 체중 증가로 이끄는 십대 시체의 대사 장애;
- 전체적으로 아동의 신체 발달을 늦추는 것;
- 팔다리 운동성의 억제 및 운동의 손상된 조정;
- 척추 만곡;
- 근육 수축 및 지방 침착;
- 부서지기 쉬운 뼈;
- 심장 및 혈관의 장애;
- 중추 신경계의 병리;
- 면역 감소;
- 시력 문제.
따라서 아이가 무관심하고 졸음을 겪고 체중이 증가하고 피곤함을 느끼면 앉아있는 생활 방식으로 이어지기 때문에 자주 아프기 시작하고 생활 방식을 바꾸고 스포츠에 익숙해지기 시작합니다. 그리고 나서 여러분은 더 큰 건강 문제로부터 자녀를 구해 내고 목숨을 구할 수 있습니다!
신체 활동은 건강을 보장합니다.
앉아있는 생활 방식이 우리 몸에 끼치는 부정적인 영향을 피하는 것은 매우 쉽습니다.
가장 중요한 것은 게으름을 극복하고 더 많이 움직이기 시작하는 것입니다 : 운동이나 체조로 신체를 적재하고 걷고 걷고, 엘리베이터를 포기하십시오.
이것은 각 개인의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다 : 어린이, 청소년, 성숙한 사람 및 노인. 그런 다음 병리학의 숫자가 줄어들어 국가가 건강해질 것입니다.
신체 활동이없는 발달 및 증상의 원인
- 위험이란 무엇인가?
- 주요 증상
- 싸우는 법
Hypodynamia는 운동 기능의 제한으로 인해 근골격계, 순환기 및 호흡기 기능뿐만 아니라 소화 작용을 비롯한 다양한 신체 기능을 침해하여 근육 수축력이 감소합니다. 지난 세기 동안이 국가는 드문 일 이었지만 현재는 그 유행이 여러 번 증가했으며 도시화, 자동화 및 노동의 거의 완전한 기계화뿐만 아니라 통신의 역할 증가로 인해 발생합니다.
저출력은 육체 노동에서 인간을 해방시킨 결과입니다. 동시에 심장 혈관계는 특히 고통을 겪지 만 부정적인 영향은 신진 대사와 조직 혈액 공급 감소에 모두 영향을줍니다.
위험이란 무엇인가?
운동의 거의 완전한 부족 때문에, 실제로 많은 것은 앉아있는 위치에, 그리고 종종 심지어 앙와위 자세로 하루를 보낸다. 근육의 약화가 시작되고, 위축이 뒤 따른다.
사람은 더 이상 강하고 오래 견딜 수 없으며, 혈관성 긴장 장애, 우울증 및 기타 병리학 적 조건을 수반하는 신경 반사 연결의 위반이 있습니다.
신진 대사가 크게 방해 받고, 이것은 비만으로 끝납니다.
그러나 근육의 변화는 문제의 절반입니다. 골다공증, 골관절염 및 골 연골 형성의 원인이되는 병리학 적 과정이 점차적으로 뼈에서 발생하기 시작합니다. 장시간의 hypodynamia는 관상 동맥 심장 질환과 동맥성 고혈압을 발생할 확률이 높습니다. 그 결과는 또한 폐쇄성 기관지염과 소화 장애를 포함합니다.
내분비 시스템은 거의 항상 쇠약 해져 과체중, 인슐린 저항성 및 죽상 경화증의 위험이 증가합니다. 이 모든 것은 인간의 삶이 몇 년이나 단축된다는 사실에 영향을줍니다.
주요 증상
hypodynamic 식별 증상은 시간이 지남에 따라 점점 더 많이 나타나기 시작하기 때문에 그리 어렵지 않습니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.
- 빈번한 골절.
- 명백한 이유가없는 잦은 두통.
- 과도한 긴장감.
- 불면증.
- 일반적인 피로감.
- 성능 저하.
- 비만.
- 발기 부전.
- 오르가슴 부족.
- 식욕 증가.
이 모든 증상들은 그 사람에게 경고해야합니다. hypodynamia가 초기 단계에서 발견되면, 그것을 극복하기가 어렵지 않을 것입니다. 그러나 그녀가 너무 멀리가는 경우에, 치료는 아주 쉽지 않을 것이다.
저 동적 운동과 밀접한 관련이있는 사람은 운동이 거의 일어나지 않는 저산소증이라는 개념입니다. 물론이 두 조건은 질병 이라기보다는 근대 인간의 삶의 징후와 진전의 발달이지만 싸우고 예방 조치를 취해야합니다.
싸우는 법
사실, 신체 활동이없는 것을 다루는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 이 상태의 예방은 운동, 운동 및 건강한 생활 방식을 포함합니다. 흡연과 음주는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 정신 활동과 건강한 영양으로 신체 활동의 대체 기간을 매일 처방하는 것이 필수적입니다.
신체 운동은 걷기, 아침 운동, 정원에서 일하거나 적어도 신선한 공기 속에서 걷는 것을 아주 잘 도와줍니다. 물론 위험한 상태를 없애는 데 도움이되는 수영을 잊지 마십시오.
어떤 경우에는, 예를 들어 부러진 다리 또는 척추에서 저 동적 기능이 강제됩니다. 이 경우에는 그 사람이 침대에 오래 있어야합니다.
그러므로 여기서 재활과 재활은 특별한 역할을합니다. 그런 다음 개별 물리 치료 수업, 마사지 및 특별히 고안된 영양 프로그램이 필요합니다.
이 모든 것이 근육의 색조를 회복시키고 내부 장기의 활동을 안정시키는 데 도움이됩니다.
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저출력의 결과와 그것을 어떻게 다루는가?
충분한 골격근 활동으로 정상적인 신체 활동을 보장합니다. 근육계의 작용은 두뇌의 발달과 중심 간 관계의 형성을 자극합니다. 모터 활동은 열의 형성을 증가시키고 심혈 관계 및 호흡기 시스템을 향상시킵니다. Aerofit 운동 용 자전거는 근육 활동을 유지하는 데 도움이됩니다.
현대 사회에서는 직장과 가정에서의 높은 작업량으로 인해 기술 진보가 발달하고 많은 사람들이 일상 생활에서 적자를 겪을뿐 아니라 저출력의 영향을 미치는 신체 활동이 불충분합니다.
신체에 대한 저체 동맥과 그 결과
저체온증은 근력의 감소로 근육계에 가해지는 부하가 극히 적습니다.
불충분 한 골격 근력으로 인해 운동의 생물학적 필요가 부족하여 신체 성능을 저하시킵니다.
부하가 충분하지 않은 경우 발생하는 상황 :
- 체내의 생합성과 칼슘 대사에 장애를 초래하는 대사 장애;
- 골격과 심장 근육에 부정적인 영향을 미치는 에너지 신진 대사의 강도를 감소시킵니다.
- 신경계의 색조가 감소하고, 이전에 습득 한 기술이 약화되거나 사라지거나, 새로운 기술이 형성되지 않습니다.
- 연골은 유연성을 잃어 신체 유연성의 손실, 호흡 운동의 진폭 감소 및 관절 질환을 초래합니다.
- 심장 수축의 힘은 감소하고, 그 결과 심장 근육은 약해진다.
- 폐 용량 감소, 폐 환기 및 가스 교환 강도;
- 뇌의 높은 부분의 활동에 부정적인 변화가 있으며, 그 결과 신체의 방어력이 감소되고 높은 정신적 및 육체적 수행 능력을 유지할 수 있습니다.
신체 활동 부족의 영향은 체계적인 신체 훈련 및 스포츠의 도움으로 극복 될 수 있으며, 그 동안 인류의 장기 및 시스템에 지속적인 개선이 있습니다.
심지어 30 분간의 신체 활동조차도 다양한 문제의 위험을 상당히 줄이고 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들을 걸러냅니다.
체조, 요가, 조깅, 수영을하고 휘트니스 및 운동기구를 사용하여 수업을 진행하면 건강에 좋으며 끊임없이 모양을 유지할 수있는 기회가 주어집니다.
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